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熬夜掉的头发还能长出来吗 熬夜掉头发怎么调理

来源:大发快3彩票2019-08-13 16:05:12编辑:慕慕

【导读】:现代养生观念中熬夜和脱发是直接挂钩的,那为什么熬夜就容易掉头发呢?熬夜掉的头发还能长出来吗?经常需要熬夜的人该怎么调理才对头发好?

熬夜掉的头发还能长出来吗

现代人熬夜是常事,所以那头发也是一把一把的掉呀,很多人就好奇了,熬夜掉的头发还能长出来吗?一般来说头发是可以再生的,熬夜造成掉头发主要可能是因为肾气不足,建议平时注意多休息,清淡饮食,不要吃辛辣刺激油腻的东西。

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熬夜的人由于生物钟紊乱,会使人的神经系统和肠胃难以承受,进而造成严重肾虚,导致脱发。

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。

经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白,人体缺乏蛋白质头发容易干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

熬夜掉头发怎么调理

脱发发生的根本原因是肾虚身体免疫力下降,体内内分泌紊乱、血液循环差导致的,平时多吃利于头发生长的食物。如绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6。

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1、日常的饮食入手,多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,补充头发生长所必须的营养物质。

2、保持心态的平和,要早睡早起,保证充足的睡眠,还要学会自我减压,积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。

3、选择适当的梳子,最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。

4、勿摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类对头发有害的物质。

熬夜为什么会掉头发

知道熬夜不是好事,几乎所有老妈,都要反复叮嘱:别熬夜。

——但又说不出到底是哪里不好。

反正,熬夜不是好事,但熬夜要不要给脱发背锅?

一项来自韩国的研究发现,在3114名雄激素性脱发患者中,52.9%的男性和59.1%的女性,每天睡眠时间小于7小时,大部分的入睡时间在22-24点

睡得少、睡得晚,也许与雄激素性脱发相关,可是,这项研究没有具体化这部分人群的其他特征,比如,有多少是正努力奋斗的年轻人?他们是否正经历某些压力性事件?他们是否有其他问题导致的睡眠障碍?

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从某个角度来说,熬夜,也许是精神因素、某些导致睡眠障碍的疾病、压力等问题的结果,而恰恰这些问题,可能是导致脱发的元凶。

常见的脱发表现,有雄激素性脱发(男性型脱发或脂溢性脱发)、斑秃、休止期脱发(产后脱发、药物、压力、感染、精神因素、疾病所致脱发等)。

你会发现,越来越多的年轻人,出现脱发、掉发的问题,这难道都与上面所说的脱发疾病相关吗?

这些因素是如何导致脱发的呢?

与基因遗传、雄激素水平相关的雄激素性脱发并不是男性独有,男性雄激素性脱发患者中有家族遗传史的占53.3%-63.9%,亚洲人每20个女性中,也有1个患雄激素性脱发。

真菌感染,会导致毛发容易折断,发根残留,皮肤上看到鳞屑;甲状腺疾病的自身免疫反应,导致毛囊内细胞因子的表达,可能「殃及」毛囊,出现急性的脱发;

产后脱发属于生理性脱发,大部分可以恢复;疾病、药物导致的脱发,则要去除诱因才行。

我们发现,对年轻人来说,更多的未必是上面所述原因导致的脱发,而可能与吸烟、紫外线、外界污染、精神压力等因素相关。

精神压力(以及压力下的熬夜)可能会导致促肾上腺体皮质激素释放激素刺激毛囊、皮质醇合成、神经内分泌反馈循环影响毛发周期。

而这些脱发疾病和日常常见因素中中,都有「氧化应激」的发生,过氧化物可以导致自由基产生,诱导毛囊细胞的凋亡,让毛发周期提前进入退行期。

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在压力、精神因素、需要熬夜等情况下,应该如何预防脱发?

前面说过,感染、紫外线、吸烟、精神情绪压力、化学物质,都是导致高氧化应激损伤的因素,那么,这几条当然要先做好:

l 有感染或炎症时要积极治疗

l 及时升级防晒理念和防晒意识,避免紫外线诱导的氧自由基

l 戒烟

l 调整情绪、积极排解压力、学会放松

l 避开可能产生皮肤刺激的化学物质

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